Es sollte klar sein, dass während den Sport mit leerem Magen

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Es sollte klar sein, dass während den Sport mit leerem Magen

               

In Jakarta denken einige Leute, der Sport ist gut gemacht, wenn der Magen leer ist. Stimmt es, dass Sport mit leerem Magen eine Garantie für einen schnellen Schnitt ist? Spezialist für Sportmedizin Klinik für Slim und Gesundheit in RS Mitra Kemayoran und Mal Taman Anggrek, Jakarta, Dr. Michael Triangto SpKO, erklärt in der Regel jede Person ausüben wollen angeben im Voraus der Zweck der Übung brauchen. Sport in einem leeren Magen widmet sich in der Regel mehr um Körperfett zu verbrennen. Also, wenn abnehmen wird weniger effektiv, da es den Appetit erhöht wird, wenn du fertig bist trainieren, sagte Dr. Michael. Lesen Sie auch: Fehler während des Frühstücks, das macht Sie hungrig LagiSelain es schnell, wenn schwere Sport bequemer, wenn sein der Magen in einem leeren. Aber denken Sie daran den Sport mit einem leeren Magen, potenziell senken den Blutzuckerspiegel wird die Fähigkeit der Ausübung selbst abgebaut. Führen Sie die Übung mit leerem Magen machen eine schnelle Energiequelle. Je mehr gezwungen, desto größeren den Gefahr von Repressalien durch übermäßiges Essen nach dem Training. Wenn in einem Zustand der vollen Magen und hoch-intensives Training potenziell gefährlichen sind bewegen und das Auftreten von Erbrechen, abgerissen Michael ermöglichen. Lesen Sie auch: Dinge, die dazu führen, dass den Film nach OlahragaBeberapa Zeit vor Essen, Ernährungsberaterin Adena Neglia nicht raten, um nicht zu essen vor dem Training. Wenn der Magen leer ist, haben Sie nicht die Bereitstellung von genügend Energie für die optimale Ausübung. Aber wenn Sie ca. 2-3 Stunden vor eine schwere Mahlzeit gehabt haben, dann sind Sie wahrscheinlich stark genug, um die Übung auszuführen. Diasup können Aufnahme bevor Übung Kohlenhydrate und Protein ist. Wahl d. h. inkl. Haferflocken mit Obst oder Erdnussbutter; geschnittene Früchte wie Äpfel oder Bananen mit Joghurt. Snacks wie Reiskuchen geben genug Energie für den Sport, wenn Sie ca. 30 Minuten vor Beginn der Praxis gegessen. (Hrn/Vit)